É recomendada para exercícios de Fitness, Yoga, Pilates, fisioterapia e muitas outras modalidades de atividades físicas. Seu uso promove o aumento da flexibilidade, fortalecimento e tonificação de vários grupos musculares, sendo excelente para melhora do condicionamento físico e definição muscular, ajuda a aprimorar o equilíbrio e na correção de postura